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七夕会·健康 | “三步走”的乐趣

来源:新民晚报     作者:王妙瑞     编辑:徐婉青     2018-11-18 16:34 | |
标签:感叹词 宏德中学

  散步的体验谁都有,“散步是最好的医生”深入人心。退休后,我便把散步作为每天的必修课。市民的散步活动在上海受到重视,许多合适的人行道设置了“百姓步道”,长500至1000米不等,朱红色塑胶步道走路有弹性,受到散步老年人的欢迎。

  我家附近的花溪路就有一条这样的塑胶步道,我每天去走路锻炼,即使下雨天也撑着伞去,因为路面防滑性好很安全。散步有快走、慢走之分,有的还练倒走,这要因人制宜。我是快走和慢走变换着走,自我感觉不错。在一个地方走,越走越熟悉,像老马识途。有人喜欢,而我厌旧。尤其是上海的变化与时俱进,可供散步的地方越来越多。我要突破500米的小区范围,走得更远一点,视野更开阔一点。因为我觉得散步不能光“戆走”,还要变化出新的体验,使行走更愉悦。

  第一步,走出“上海”,融入“长三角”。从家里走到曹杨路桥有2000余米,桥下的苏州河直通太湖边的苏州,绿荫下的苏州河岸步道自然通苏州。但我的散步去苏州则是象征意义。看着清波荡漾的苏州河水,一路走进华东政法学院,一番新的景色又呈现眼前,别致的百年老建筑、孙中山演讲的地方、邹韬奋纪念塑像等,边走边看,总有新的感受。校园里兜几圈回家,我的万步走超额啦。

  第二步,走向“全国”,欣赏美丽中国。一个路名就是一个地方。普陀区具有红色基因的路名特别多,如金沙江路、大渡河路等。年轻时当过10年兵,老部队是红军底子,驻四川时千里野营拉练,脚下的解放鞋与红军的草鞋遗印相叠。今天我穿着运动鞋行走在大渡河路上,心潮起伏,5年前这条路多破旧啊,路面似昔日大渡河那样颠簸,行人叫苦,车子熄火。而今它是上海最美的交通干道之一。马路中间有绿化道,人行道是绿荫道,没有尘土飞扬,只有鸟语花香。每年端午节,大渡河畔还有龙舟比赛呢。宁夏路是新开的,原来是棚户区。上海与宁夏结对后,专门命名了宁夏路。而我自1989年起在这个地方居住过10年。2000年开始,“世纪同乐”小区和“上海春天”小区拔地而起,真是“三军过后尽开颜”。我在这条路上散步很感慨的,越走越有劲。

  第三步,游走“世界”,看看“环球”面貌。前些年,中山北路金沙江路矗立起一座美轮美奂的现代商业大厦——环球港。这个商厦从全球来说也是顶级的,成千上万种高档商品折射了世界各国的工匠精神,令人赏心悦目。从家里到环球港走千米即到。无意中,我发现该商厦特别适合散步,楼内数条宽畅美丽的通道连结白兰路和金沙江路出口,有心数了一下,兜一圈大约1800步,四个层面来回走一圈,有七八千步了。去一次环球港等于走了万余步,免费游览“世界各地”,且锻炼了身体多棒呀。有时也要舍得消费,吃一点,买一点。身体锻炼好了,吃也香穿更美啦。

  我的“三步走”是不定期地轮换走,眼前画风常变,脚下愉悦常在,乐趣满满。(王妙瑞)

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班玛 锦云南园 王楼村委会 呈美 龙地
新建乡 逢简锹龙厂 栖霞道詹滨里 云南路 黑古台村
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